Bewegen helpt tegen stress

Bewegen helpt tegen stress

Als jij bent zoals ik, doe je pas iets als je echt helemaal overtuigd bent van het nut. Een kreet zoals  ‘bewegen is goed voor je’, werkt voor mij niet. Ik ga daardoor mijn gedrag niet aanpassen. Voor mij is het dan eerder een tijdelijke actie waardoor het...
De 2 minuten oefening voor ontspanning

De 2 minuten oefening voor ontspanning

2 minuten oefening voor ontspanning: Ga rustig zitten. Adem een keer goed in en uit. Sluit je ogen en ga met je aandacht naar je hoofd. Voel je lijf. Voel dat vehikel waar je in zit. Misschien beginnen je gedachten gelijk al te zeuren en te mopperen dat je dik of...
Het belang van goede voeding bij stress

Het belang van goede voeding bij stress

Heb je last van stress, voel je je gejaagd of heb je gevoelens van depressie of angsten? Voel je je onrustig of heb je het idee dat je daadkracht is verminderd of dat je geheugen achteruit gaat? Dan kan het zijn dat de conditie van je darmen niet op orde is. Wees je...